मैंने कोह समुई में एक डिटॉक्स रिट्रीट में 24 घंटे बिताए - जानिए क्या हुआ
कहते हैं कोह समुई थाईलैंड की खाड़ी का मोती है—हरी पहाड़ियों, नारियल के पेड़ों और रेशम की तरह चमकते समुद्र तटों का एक धीमा मोड़। लेकिन मेरे लिए, यह हमेशा से कुछ ज़्यादा ही कोमल रहा है: लामाई बीच पर सूर्योदय का सन्नाटा, जंगल में बारिश की मिट्टी जैसी खुशबू, सड़क किनारे नूडल की दुकान में चम्मचों की हल्की खनक। यह द्वीप आपको अपनी भागदौड़ छोड़कर थोड़ी गहरी साँस लेने के लिए आमंत्रित करता है। इसलिए जब मैंने खुद को शहर की ज़िंदगी की वजह से थका हुआ पाया, तो मैंने एक डिटॉक्स रिट्रीट में 24 घंटे बिताकर इसकी धीमी लय के आगे समर्पण करने का फैसला किया। यहाँ बताया गया है कि क्या हुआ—और मैंने आराम, नवीनीकरण और वर्तमान में रहने की छोटी-छोटी, मीठी खुशियों के बारे में क्या सीखा।
आगमन: द्वीप की शांत धड़कन
मेरी टैक्सी तट के किनारे-किनारे, छायादार नारियल के बागों और उनींदे मछली पकड़ने वाले गाँवों से गुज़रती हुई आगे बढ़ी। रिट्रीट से पहले ही, कोह समुई ने अपना शांत जादू दिखाना शुरू कर दिया था। मैंने बड़े बुद्ध मंदिर (खोजें: वाट फ्रा याई), स्लेट-नीले आकाश में चमकती उसकी सुनहरी मूर्ति, और द्वीप के धुंधले हृदय में छिपे गुप्त बुद्ध उद्यान (खोजें: गुप्त बुद्ध उद्यान कोह समुई) की उलझी हुई हरियाली की झलक देखी।
जब मैं कमलाया वेलनेस सैंक्चुअरी पहुँचा—जो लाम सेट बीच के ऊपर एक पहाड़ी पर स्थित है, आप इसे कमलाया कोह समुई टाइप करके खोज सकते हैं—हवा फ्रांगीपानी और नमक से भरी हुई थी। कर्मचारियों ने मुझे एक ठंडा तौलिया और एक गिलास लेमनग्रास चाय देकर स्वागत किया, और अचानक, दुनिया में सन्नाटा छा गया।
सुबह: सौम्य शुरुआत
मैं अपनी ही साँसों की आवाज़ और दूर से आती लहरों की आवाज़ से जाग उठी। यहाँ, दिन की शुरुआत शांति से होती है। मैं खुले में बने योग मंडप में गई, जहाँ हल्की हवा समुद्री चमेली की खुशबू लेकर आ रही थी। हमारी प्रशिक्षक किसी सहज, सहज स्वभाव वाली महिला की तरह सहज भाव से चल रही थीं, और जैसे-जैसे सूरज हथेलियों के ऊपर उठता जा रहा था, वे हमें धीरे-धीरे स्ट्रेचिंग करवा रही थीं।
अगर आप डिटॉक्स रिट्रीट में नए हैं, तो मेरी पहली सलाह यह है: धीमेपन को अपनाएँ। यहाँ गतिविधियों की भरमार नहीं है; बल्कि, आपको अपने शरीर की बात सुनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है—थके होने पर आराम करें, बेचैन होने पर हिलें-डुलें, और भूख लगने पर ही खाएँ।
नाश्ता तो कमाल का था: एक कटोरी गरमागरम चावल का दलिया, अदरक और हरे प्याज़ के साथ, और एक प्लेट आम जिसका स्वाद धूप जैसा था। मैं रुका रहा, हर निवाले को धीरे से निगलने दिया।
दोपहर: शरीर और आत्मा का पोषण
डिटॉक्स अनुभव का केंद्र उपचार ही है। मेरी थेरेपिस्ट, एक मज़बूत और दयालु महिला, मुझे एक हवादार कमरे में ले गईं जहाँ मधुर संगीत पक्षियों के गीत के साथ घुल-मिल रहा था। हर्बल कम्प्रेस मसाज ज़मीन से जुड़ने और स्फूर्तिदायक दोनों थी—गर्मी और दबाव का एक ऐसा नृत्य जिसने मेरे कंधों से तनाव को दूर कर दिया।
सत्रों के बीच, मैं रिट्रीट के बगीचों में घूमता रहा, कमल के तालाब के ऊपर टिमटिमाती ड्रैगनफ़्लाई को देखने के लिए रुका। मैंने पाया कि मैं कम सोच रहा था, ज़्यादा ध्यान दे रहा था: बाँसों से छनकर आती रोशनी, सिकाडा की धीमी गुनगुनाहट, कर्मचारियों की हल्की हँसी।
अगर आप थोड़ा रोमांच चाहते हैं, तो रिट्रीट हल्के-फुल्के भ्रमण का इंतज़ाम कर सकता है—वाट खुनाराम (खोजें: वाट खुनाराम कोह समुई) की यात्रा करके देखिए, जो द्वीप के प्रसिद्ध ममीकृत भिक्षु का घर है। लेकिन मुझे शांति में ही संतोष मिला।
दोपहर: द्वीप का स्वाद
दोपहर के भोजन में एक कटोरी साफ़ टॉम यम सूप था, जिसमें लेमनग्रास और काफ़िर लाइम की खुशबू थी। स्वाद चटक था, लेकिन कभी तीखा नहीं—जैसे कि द्वीप पर ही, उन्होंने आपको जल्दी करने की नहीं, बल्कि स्वाद लेने के लिए कहा था।
बाद में, मैं लेम सेट बीच पर घूमने गया। यहाँ रेत मुलायम और हल्की है, समुद्र उथला और शांत है। मैंने ज्वार को अपने पैरों पर लहराने दिया, सीप और मूंगे के टुकड़े इकट्ठा किए, और स्थानीय मछुआरों की शांत बातचीत सुनी। अगर आप रिट्रीट से बाहर निकलें, तो बोफुत में मछुआरों के गाँव (खोजें: मछुआरों का गाँव बोफुत) के शांत आकर्षण को देखना न भूलें, जहाँ लकड़ी की दुकानें और समुद्र तट के किनारे स्थित कैफ़े कोह समुई की पुरानी आत्मा की झलकियाँ पेश करते हैं।
शाम: चिंतन और विमोचन
जैसे ही आसमान सुनहरा हो गया, मैं शाम की हवा के लिए खुले एक मंडप में एक निर्देशित ध्यान में शामिल हो गया। प्रशिक्षक की आवाज़ धीमी थी, जो हमें उन चीज़ों को त्यागने के लिए आमंत्रित कर रही थी जिनकी हमें अब ज़रूरत नहीं थी। मैंने पाया कि मैं उन चिंताओं से मुक्त हो रहा था जिनके बारे में मुझे पता भी नहीं था कि मैं उन्हें अपने साथ लिए हुए था।
रात का खाना सादा था: उबली हुई सब्ज़ियाँ, हल्दी और गंगाजल से भरपूर शोरबा, और फलों का एक छोटा कटोरा। जैसे-जैसे अँधेरा छा रहा था, हवा रात में खिलने वाले फूलों की मिठास से भर गई।
मैंने क्या सीखा: छोटी चीज़ों में सुंदरता
चौबीस घंटे धीमे, सुकून भरे धुंधलेपन में बीते। मैं रिट्रीट से हल्का होकर लौटा—न सिर्फ़ शरीर से, बल्कि मन से भी। मुझे एहसास हुआ कि कोह समुई सिर्फ़ सफ़ेद रेत वाले समुद्र तटों या पाँच सितारा स्पा के बारे में नहीं है। यह सुबह के सुकून, अजनबियों की दयालुता, धूप से गुनगुने आम के स्वाद के बारे में है। यह छोटे-छोटे तरीकों से ध्यान देना सीखने के बारे में है।
अपने स्वयं के रिट्रीट के लिए सुझाव:
- हल्का सामान पैक करें। आप अपना दिन ढीले, आरामदायक कपड़े और सैंडल पहनकर बिताएंगे।
- जिज्ञासु बने। हर्बल चाय, सुबह का हल्का योग, स्थानीय फल का सेवन करें।
- संयोग के लिए जगह छोड़ दें। कभी-कभी सबसे समृद्ध क्षण सबसे शांत घंटों में आते हैं।
- धीरे से अन्वेषण करें। यदि आपमें ऊर्जा है, तो बिग बुद्धा के दर्शन करें या मछुआरों के गांव में टहलें, लेकिन अपने कार्यक्रम को बहुत व्यस्त न रखें - द्वीप को ही अपना रास्ता बनाने दें।
अगर आप खुद को कोह समुई में पाते हैं, तो मुझे उम्मीद है कि आप खुद को थोड़ा आराम करने और छोटे-छोटे अजूबों का आनंद लेने की इजाज़त देंगे। आप इन सभी जगहों को गूगल मैप्स पर नाम से खोज सकते हैं—अपनी जिज्ञासा और अपनी इंद्रियों को अपना मार्गदर्शक बनने दें, और भरोसा रखें कि द्वीप की मधुर लय बाकी काम कर देगी।
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