मैंने सामुई में थाई मय थाई क्लास ली और मुश्किल से बच पाया

मैंने सामुई में थाई मय थाई क्लास ली और मुश्किल से बच पाया: एक पसीने से लथपथ, मुस्कुराता हुआ रोमांच

हवा में लेमनग्रास और नारियल की खुशबू घुली हुई है, और कहीं पास में ही, चमड़े से टकराने वाली मुट्ठियों की तालबद्ध आवाज़ आदिवासी ढोल की तरह गूंज रही है। ताड़ के पेड़ हिल रहे हैं, मेरी नसों से बेपरवाह। मैं कोह समुई में हूँ, सूरज से नहाया हुआ द्वीप जहाँ फ़िरोज़ा लहरें सुनहरी रेत को चूमती हैं - और आज, मैं पहली बार मय थाई रिंग में उतरने वाला हूँ। मुझे शुभकामनाएँ दें - या, कम से कम, एक नरम लैंडिंग की।

पहला कदम: समुद्र तट के तौलिये से लेकर मुक्केबाजी के दस्ताने तक

मैंने हमेशा मय थाई को दुबले-पतले, टैटू वाले लड़ाकों के लिए आरक्षित माना है, जिनके निशानों पर कहानियाँ लिखी होती हैं। लेकिन यहाँ, चावेंग बीच के पास एक हवादार जिम में, सभी तरह के लोग इकट्ठा होते हैं: बैकपैकर, स्थानीय लोग और यहाँ तक कि नियॉन स्नीकर्स में हँसती हुई दादी भी। हवा में प्रत्याशा और टाइगर बाम की तीखी खुशबू गूंज रही है। मैं पहले से ही अपने नर्वस पसीने के नमक का स्वाद ले सकता हूँ।

हमारे प्रशिक्षक, पोंग, मुझे एक ऐसी मुस्कान के साथ बधाई देते हैं जो दोस्ताना और शरारती दोनों ही तरह की है। "मजबूत होने के लिए तैयार हो?" वह मेरे हाथों को अभ्यासपूर्ण देखभाल के साथ लपेटते हुए पूछता है। ये पट्टियाँ एक वादे की तरह लगती हैं - कोशिश करने की प्रतिबद्धता, चाहे मैं कितनी भी अनाड़ी क्यों न दिखूँ।

वार्म-अप: नम्रता गरमागरम परोसी गई

मय थाई वार्म-अप दिल के कमज़ोर लोगों के लिए नहीं है। दस मिनट में, मैं भीग गया; गर्मी मैट से ही उठती हुई, मेरे चारों ओर एक चुनौती की तरह घूम रही थी। हम गोल-गोल दौड़ते हैं, कूदते हैं, शैडोबॉक्स करते हैं, और तब तक स्ट्रेच करते हैं जब तक कि मेरी मांसपेशियाँ दया की भीख नहीं माँगने लगतीं।

लेकिन यह सिर्फ़ पसीना नहीं है जो मेरी त्वचा में समा जाता है। यह इस जगह की भावना है - भारी साँसों के बीच हँसी और प्रोत्साहन, अजनबी लोग टीम के साथी बन जाते हैं क्योंकि हम साझा थकावट पर एक दूसरे से जुड़ते हैं। मैं कल्पना करता हूँ कि सैकड़ों, शायद हज़ारों, जिन्होंने इन मैट पर प्रशिक्षण लिया है, उनकी ऊर्जा एक आशीर्वाद की तरह बनी हुई है।

बख्शीश: पानी की एक बड़ी बोतल और एक छोटा तौलिया ले आओ। तुम्हें दोनों की ज़रूरत पड़ेगी, मैं वादा करता हूँ!

किक, पंच, रिपीट: आठ अंगों की कला

मय थाई को "आठ अंगों की कला" के रूप में जाना जाता है - मुट्ठी, कोहनी, घुटने और पिंडली सभी को धूप में अपना समय मिलता है। पोंग बैलेटिक ग्रेस के साथ प्रदर्शन करता है, उसकी हरकतें तेज और सटीक होती हैं। जब मेरी बारी आती है, तो मेरी किक घातक हथियारों से ज़्यादा चौंका देने वाले फ्लेमिंगो की तरह लगती हैं, लेकिन कोई नहीं हंसता। इसके बजाय, प्रोत्साहन, कोमल सुधार और यह भावना होती है कि प्रयास ही सबसे ज़्यादा मायने रखता है।

पैड भारी हैं, प्रभाव उस तरह से संतोषजनक है जिसकी मैंने कभी उम्मीद नहीं की थी। प्रत्येक पंच और किक एक छोटी जीत है, मेरे शरीर और दुनिया के बीच एक संवाद है। मैं घूमना, सांस लेना, पूर्णता पर नहीं बल्कि उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करना सीखता हूँ।

व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि: मय थाई सिर्फ़ लड़ाई के बारे में नहीं है। यह आपके शरीर की सीमाओं का सम्मान करने और फिर उन्हें धीरे-धीरे आगे बढ़ाने के बारे में है। यह एक नृत्य, एक ध्यान और एक कसरत सभी एक साथ है।

अंतिम राउंड: लाल चेहरे, बड़ी मुस्कान

एक घंटे बाद, मेरे पैर नूडल्स की तरह महसूस होते हैं, और मेरा चेहरा पके पपीते के रंग का हो जाता है। हम स्ट्रेचिंग और प्रशिक्षकों को प्रणाम करके समाप्त करते हैं - साझा किए गए स्थान और दिए गए प्रयास के लिए आभार का एक क्षण।

जीवित रहने में एक शांत गर्व है, असुविधा को पार करके दूसरी तरफ उत्साह पाने में। और शायद, बस शायद, मैं कल फिर से यह सब करने की इच्छा के साथ जागूंगा (निश्चित रूप से थाई मालिश की एक स्वस्थ खुराक के बाद)।

क्या मैं इसकी अनुशंसा करूंगा? बिल्कुल। यहां जानिए क्यों—और आप भी कैसे बच सकते हैं

चाहे आप फिटनेस के दीवाने हों या जिज्ञासु नौसिखिए, सामुई में मुए थाई क्लास सिर्फ़ कसरत से कहीं ज़्यादा है - यह थाई संस्कृति की झलक है। यहाँ मेरी मेहनत से सीखी गई युक्तियाँ दी गई हैं:

• हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट। द्वीप की गर्मी कोई मज़ाक नहीं है।
• मूर्ख दिखने की चिंता मत करो. हर कोई कहीं न कहीं से शुरुआत करता है, और वहां का माहौल सचमुच सहयोगात्मक है।
• जल्दी जाओ या देर से जाओ. दोपहर की कक्षाएं बहुत गर्म हो सकती हैं।
• इसके बाद मसाज बुक करें। आपकी मांसपेशियां आपको धन्यवाद देंगी।
• वातावरण का आनंद लें। आवाज़ों, सुगंधों और मुस्कुराहटों को अपनी यादों का हिस्सा बनने दें।

अंतिम विचार: अस्तित्व का मीठा स्वाद

जैसे-जैसे मैं समुद्र की ओर वापस जाता हूँ, दुनिया ज़्यादा चमकदार लगती है—रंग ज़्यादा स्पष्ट, आवाज़ें ज़्यादा साफ़। मैं थका हुआ हूँ, हाँ, लेकिन एक तरह से ज़िंदा भी हूँ जिसे सिर्फ़ यात्रा और चुनौती ही प्रेरित कर सकती है। सामुई में मुए थाई आसान नहीं था, लेकिन यह अविस्मरणीय था—और मेरे दिल में, मुझे पता है कि मैं मुश्किल से बच पाया, लेकिन मैंने सच में जीया।

अगर आप खुद को इस धूप से सराबोर द्वीप पर पाते हैं, तो सिर्फ़ किनारे से न देखें। चटाई पर कदम रखें, अपने हाथों को लपेटें और थाईलैंड की धड़कन महसूस करें - एक समय में एक मुक्का, एक किक, एक अविस्मरणीय क्षण।