Топ-5 студий йоги на острове Ко Самуи для начинающих

Топ-5 студий йоги на острове Ко Самуи для начинающих: начните свою практику в раю!

Ко Самуи: это название вызывает в воображении картины колышущихся кокосовых пальм, бирюзовых приливов и восхитительного клейкого риса с манго, который будет преследовать вас во снах. Но знаете ли вы, что этот тайский остров также становится настоящей меккой для любителей йоги? Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или просто хотите растянуть мышцы после долгого перелета, студии йоги на Ко Самуи предлагают уютное, залитое солнцем пространство для начала вашего пути.

Недавно сменив симфонию тук-туков Бангкока на мягкие волны Самуи и коврики для йоги на рассвете, я отправилась исследовать лучшие места для начинающих на острове. Вот мой тщательно отобранный путеводитель, а также несколько советов от местных жителей, которые помогут вам заниматься йогой, как это делают местные.

1. Ретрит по йоге от Vikasa: морской бриз и блаженство для начинающих.

Где это?
Расположенный на вершине живописной скалы с панорамным видом на Сиамский залив, ретрит-центр Vikasa Yoga Retreat — это сказочное место для знакомства с островной йогой. Вы можете найти его на Google Maps, набрав: Vikasa Yoga Retreat.

Почему это особенное:
Студия Vikasa славится своими “йога-пещерами” — просторными студиями с открытыми стенами, где фоном служит нежный шум волн. Занятия для начинающих сосредоточены на базовых элементах хатха-йоги и медленной виньяса-йоги, что делает их доступными и одновременно впечатляющими. Не удивляйтесь, если увидите варана, греющегося на солнце на улице!

Кончик:
Останьтесь после занятий на их знаменитый бранч-буфет. Один только кокосовый пудинг с семенами чиа стоит того, чтобы сюда приехать.

2. The Yogarden Samui: Атмосфера дружелюбного сообщества в Рыбацкой деревне

Где это?
Отель Yogarden Samui, расположенный в утопающем в зелени уголке в самом сердце Рыбацкой деревни, предлагает ощутить настоящую островную атмосферу. Найдите его на Google Maps: Yogarden Samui.

Почему это особенное:
Здесь занятия проходят в небольших группах в дружелюбной атмосфере — это мягкие хатха-йога, инь-йога и даже восстановительные сеансы, разработанные для полных новичков. Преподаватели невероятно терпеливы, и после занятий вы часто можете увидеть, как иностранцы и местные жители общаются за чашкой травяного чая в тихом саду.

Кончик:
После занятия прогуляйтесь до пляжа Бопхут (найдите пляж Бопхут на Google Maps) и побалуйте себя свежими фруктовыми смузи от местного продавца. Ничто так не говорит о том, что “я занималась йогой в раю”, как потягивание мангового сока, нежась на песке.

3. Samahita Retreat: йога, спа и морской бриз

Где это?
Расположенный на тихом пляже Лаем Сор, ретритный центр Samahita Retreat славится своим целостным подходом. Найдите его на Google Maps: Samahita Retreat.

Почему это особенное:
В Samahita впервые были организованы занятия “YogaCoreCycle” — мягкое сочетание йоги, укрепления мышц кора и осознанных движений. Их занятия йогой для абсолютных новичков разработаны специально для тех, кто занимается впервые, с акцентом на правильную осанку и дыхание. Расположение на берегу моря — это просто волшебство: представьте себе розовое рассветное небо и запах соли в воздухе.

Кончик:
После занятия закажите массаж в их оздоровительном спа-центре. Травяные компрессы здесь просто легендарные.

4. Абсолютное убежище: оздоровительные, детокс- и щадящие занятия.

Где это?
Высоко в холмах над Чавенгом расположен оазис Absolute Sanctuary, оформленный в пастельных тонах и посвященный всему, что связано со здоровьем и благополучием. Найдите его на Google Maps: Absolute Sanctuary.

Почему это особенное:
Этот ретрит специализируется на занятиях йогой для начинающих, пилатесом и даже танцами в небольших группах. Инструкторы пошагово разбирают позы (никаких сложных стоек на голове!), а пышная обстановка в марокканском стиле — просто находка для Instagram.

Кончик:
Не пропустите ресторан у бассейна, где после занятий можно насладиться кокосовым смузи-боулом. А если вы настроены на приключения, узнайте о пакетах услуг “Оздоровительный отдых” — это воплощение мечты о заботе о себе.

5. Yoga House & Spa: Небольшие занятия в уютной обстановке и островное гостеприимство.

Где это?
Расположенный недалеко от пляжа Ламай, Yoga House & Spa — это семейный бизнес с большим сердцем. Найдите его на Google Maps: Yoga House & Spa Samui.

Почему это особенное:
Здесь вас встретят приветливые преподаватели, которые помнят ваше имя, и занятия, подходящие для всех уровней подготовки, с особым акцентом на начинающих. Их мягкие занятия хатха-йогой и инь-йогой идеально подходят для того, чтобы постепенно погрузиться в мир йоги, а зеленый внутренний дворик — это тихое место, где можно отдохнуть после практики.

Кончик:
После занятий загляните в расположенный неподалеку магазин Lamai Fresh Food Market (найдите Lamai Fresh Food Market на Google Maps), где подают настоящий тайский обед — обязательно попробуйте острый салат из папайи.

Дополнительные советы для начинающих йогов на острове Ко Самуи

• Возьмите с собой полотенце! Из-за высокой влажности в тропиках вы будете потеть больше, чем думаете.
• Приходите пораньше. Островное время — это реальность, но места на занятиях часто быстро заполняются, особенно на закате.
• Задавайте вопросы. Инструкторы невероятно доброжелательны — не стесняйтесь, если вы не уверены в какой-либо позе или вам нужна помощь в её выполнении.
• Побалуйте себя. Выпить кокосовой воды после занятия — это практически обряд посвящения.

Заключительные мысли

Йога-сцена на Ко Самуи такая же теплая и гостеприимная, как и сам остров. Независимо от того, пробуждаете ли вы в себе внутреннего воина в шале на скале или с улыбкой выполняете свою первую позу «Собака мордой вниз», вас ждет студия и сообщество, готовые поддержать вас. Если вам повезет, вы даже сможете увидеть золотой восход солнца над водой, напоминающий о том, что рай лучше всего познавать, делая осознанные вдохи и выдохи.

Готовы расстелить свой коврик? Остров зовёт. Намасте, и до встречи на Самуи!